Face au succès rencontré par le training guide Strong Is The New Sexy et l’engouement de femmes pour la musculation, David a décidé de créer un évènement unique: le Strong Sexy Tour.
Cet évènement réservé aux femmes comprend :
– 2 heures de coaching en musculation, encadres par David et Vincent, sous forme d’ateliers ludiques, variés et pédagogiques dans le but de vous apprendre, vous faire comprendre et vous faire ressentir les bons placements liés à chaque exercice. Cela vous permettra dans vos entraînements d’être plus performantes, de mieux cibler vos muscles, de préserver votre corps et de mieux progresser.
– 1 heure de questions-réponses sur vos entraînements, le fitness, la musculation, l’alimentation, les compléments alimentaires, les « on dit », etc .Pendant ce temps vous ferez le plein d’énergie avec une collation offerte par Myprotein et Gula.
– 1 heure de danses latines avec Mehdi Ouanda, danseur professionnel, chorégraphe renommé (pour radio latina notamment), créateur de l’Urban Dance et ambassadeur Reebok.
David Costa & Mehdi Ouanda
La 1ère date a eu lieu Samedi 24 Octobre à Strasbourg, à la salle Le Cercle Fitness qui offre de grands espaces et des équipements de qualité. Pour cette 1ère, 11 filles étaient présentes, plus motivées que jamais et à l’écoute des conseils de David pour progresser.
Après un accueil convivial par le staff sympathique du Cercle Fitness, David a salué chaque participante afin de faire connaissance, de présenter sa méthode « Strong Is The New Sexy » et ce qui le motive à s’investir autant avec la musculation pour les femmes.
David présente sa méthode d’entraînement
Le cours de musculation de 2 heures a débuté ensuite avec divers ateliers pour apprendre à maîtriser son corps, à ressentir les diverses positions de ses épaules, sa colonne, son bassin, sa tête, ses genoux et à comprendre quels muscles contracter pour réaliser une action précise. La plupart des ateliers se faisaient en binôme pour plus d’interaction. Après une petite pause pour se désaltérer, des exercices plus intenses et pratiques ont été mis en oeuvre pour appliquer tous ce qui avait été vu précédement. Un bon moyen de se dépenser, de travailler et d’intégrer toutes les consignes. Et pendant ce temps, David, hyperactif, corrigeait les posture des strong and sexy girls!
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Explications sur les placements
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Travail sur divers ateliers
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Les 2 heures terminées, les muscles chauds et fatigués, le t-shirt mouillé, la pause tombait à pic. Dégustation des mélanges GULA, des boissons et des barres Myprotein et des fruits.
On s’assoie tous ensemble et David invite chaque participante à l’interroger. Tout le monde est ressorti de cette heure de discussion avec les idées bien plus claires sur l’entraînement, le stretching, l’alimentation ou les compléments alimentaires.
David répond aux questions
Entre temps, l’excellent Mehdi Ouanda est arrivé pour donner son cours d’Urban Dance qui mélange des danses latines, tropicales, hip-hop, etc. Un cocktail détonnant avec des musiques qui donnent la pêche et le sourire.
Urban Dance avec Mehdi Ouanda
Le stage s’est terminé sur des remerciements, des échanges, des photos et toutes les filles sont reparties fiertés de leurs efforts, avec de nouvelles connaissances pour mieux gérer leur entraînement et avancer vers l’objectif de la STRONG and SEXY GIRL! 😉
Le prochain stage aura lieu Dimanche 13 Décembre à Paris. Pour recevoir toutes les infos, inscrivez-vous à la newsletter:
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JE CHANGE DE CORPS AVEC LE PROGRAMME STRONG IS THE NEW SEXY !
