Conseils d’entraînements et d’alimentation pour progresser en musculation !

Pour fournir à un public large le maximum d’informations sportives, de conseils d’entraînements et d’alimentation, je publie régulièrement des articles et dossiers sur internet ou dans la presse. Cet article est un listing de toutes mes publications, n’hésitez pas à les consulter !

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• Comment trouver la bonne charge en musculation ?
• http://www.masculin.com/lifestyle/1872-musculation-comment-trouver-bonne-charge/ 

 

• Musculation : atteindre ses objectifs en 5 étapes
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1823-musculation-5-etapes-pour-atteindre-objectif/

 

• Savoir entretenir son corps au quotidien: la fit attitude
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1781-fit-attitude-entretenir-son-corps-au-quotidien/

 

• Les bienfaits de la musculation
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1708-musculation-bienfaits/

 

• La musculation: hypertrophie et gonflette
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1683-musculation-gonflette/

 

• Les regimes au banc d »essai: avantages et inconvénients
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1657-comparatif-regime/#

 

• Prévenir le mal de dos
  • http://www.nutri-site.com/dossier-fitness-musculation–prevenir-mal-de-dos–3–306.html

 

• Mangez gras et maigrir: c »est possible!
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1611-manger-gras-et-maigrir-c-est-possible/

 

• Musculation et étirements
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1596-musculation-et-etirement/

 

• Comment prévenir le mal de dos ?
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1570-comment-prevenir-mal-de-dos/

 

• Comment muscler ses fessiers et ses ischios-jambiers ?
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1550-comment-muscler-ses-fessiers/

 

• Ce qu’il faut savoir sur le cardio-training
  • http://www.ma-grande-taille.com/conseil-forme-ce-quil-faut-savoir-sur-le-cardio-training-32090

 

• Comment muscler ses cuisses ?
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1521-comment-muscler-ses-cuisses/

 

• Comment reprendre le sport ?
  • http://www.ma-grande-taille.com/conseil-forme-reprendre-le-sport-30058

 

• Musculation, attention aux articulations: les zones les plus touchées par les blessures
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1493-musculation-attention-aux-articulations/

 

• La musculation des pectoraux
  • http://www.nutri-site.com/dossier-fitness-musculation–muscler-ses-pectoraux–3–302.html

 

• Les blessures musculaires: les connaitre pour les éviter
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1471-blessure-musculaire/

 

• Un physique au top sur les skis !
  • http://www.nutri-site.com/dossier-fitness-musculation–etre-en-forme-sur-les-skis–3–298.html

 

• Le culturisme, tout un art
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1444-culturisme-tout-un-art

 

• Comment bien muscler ses pectoraux ?
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1421-comment-bien-muscler-ses-pectoraux

 

• Enfin un vrai programme de musculation !
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1394-vrai-programme-de-musculation/

 

• La musculation des abdominaux
  • http://www.nutri-site.com/dossier-fitness-musculation–musculation-dossiers-pratiques-videos-abdo–3–288.html

 

• Objectif abdos! Mes 5 conseils pour des abdominaux saillants
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1377-objectif-abdos/

 

• Les conseils pour se remettre au sport à la rentrée
  • http://www.trucdenana.com/bienetre/article/node/les-conseils-du-coach-sportif-david-costa-pour-vous-remettre-au-sport-a-la-rentree,4365,0.html

 

• Lexique des termes liés à l’entrainement et au développement musculaire
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1333-musculation-comprendre-son-entrainement

 

• La musculation des cuisses
  • http://www.nutri-site.com/dossier-fitness-musculation–musculation-dossiers-pratiques-le-squat–3–263.html

 

• Lexique des termes liés aux mouvements et machines de musculation
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1318-lexique-musculation/

 

• Se préparer pour l’été
  • http://www.trucdenana.com/bienetre/article/node/les-conseils-minceur-d-un-coach-sportif-pour-etre-au-top-sur-la-plage,4174,0.html

 

• Cardio-training et perte de poids: 2 séances, 2 objectifs
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1298-cardio-training-et-perte-de-poids/

 

• Le cardio-training pour garder la forme
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1273-cardio-pour-garder-la-forme/

 

• Régime: attention aux produits miracles
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1252-regime-produit-miracle/

 

• Le petit guide de la musculation
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1226-petit-guide-musculation/

 

• Les produits dopants
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1206-produit-dopant/

 

• Musculation et compléments alimentaires: les protéines et weight gainer
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1196-musculation-complement-alimentaire/

 

• 10 idées reçues sur la musculation
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1182-musculation-idee-recue/

 

• Perte de poids et métabolisme: comment rester mince en mangeant?
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1160-perte-de-poids-metabolisme/

 

• La musculation des fessiers à domicile
  • http://homactu.com/archives/17091

 

• La séance du coach, zéro investissement / 100% efficace
  • http://www.lignepapilles.com/2009/09/25/la-seance-du-coach-zero-investissement-100-efficace/

 

• Les dépenses énergétiques
  • http://www.lignepapilles.com/2009/07/02/les-depenses-energetiques/#more-3731

 

• Le renforcement musculaire à  la maison
  • http://www.e-zabel.fr/renforcement-musculaire-a-la-maison/comment-page-1/#comment-12653

 

• Le sport après l’accouchement
  • http://www.e-zabel.fr/sport-femme-apres-accouchement/

 

• Silhouette rêvée: activité physique avec une alimentation équilibrée
  • http://homactu.com/archives/13356

 

• Le sport pendant la grossesse
  • http://www.e-zabel.fr/sport-pendant-grossesse/comment-page-1/#comment-8832

 

• Etre au top pour la plage, la piscine
  • http://homactu.com/archives/13180#respond

 

• Interwiew sur flash news
  • http://flash-news.over-blog.com/article-david-costa-2012-96216183.html

 

• Interview sur le site Masculin.com
  • http://www.masculin.com/lifestyle/1740-interview-david-costa/

 

• Exercices pour tonifier les jambes
  • http://trucdenana.com/bienetre/article/node/on-tonifie-ses-jambes-grace-aux-exercices-du-coach-david-costa,45106,0.html

 

• Exercices pour affiner la taille
  • http://www.trucdenana.com/bienetre/article/node/special-taille-de-guepe-avec-le-coach-david-costa,45008,0.html

 

• Trouver le sport qui respecte votre personnalité et votre quotidien
  • http://www.trucdenana.com/bienetre/article/node/feignasse-gourmande-working-girl-trouvez-le-sport-qui-respecte-votre-personnalite-et-votre-quotidien,44833,0.html

 

• Exercices de musculation pour les abdos, le buste et les bras
  • http://www.trucdenana.com/bienetre/article/node/j-ai-teste-le-coaching-avec-david-costa-pour-avoir-le-buste-les-abdos-et-les-bras-de-sarah-jessica-parker,44828,0.html

 

• Exercices pour travailler les fessiers
  • http://trucdenana.com/bienetre/article/node/j-ai-teste-le-coaching-avec-david-costa-pour-avoir-des-fesses-de-reve,44705,0.html

 

• Vidéos sur omegatv pour ma chronique sportive
  • http://www.omegatv.tv/chroniqueur/david-costa