Vous vouler apprendre à vous alimenter sainement sans vous priver tout en atteingnant votre objectif ? Ce ebook est fait pour vous !

Mettez fin aux pulsions alimentaire, aux TCA, au mal-être quotidien, aux problèmes digestifs et au manque d’énergie grâce à une méthode facile à suivre et à comprendre qui a fait ses preuves sur des miliers de personnes.

Avec plus de 50 pages et 13 chapitres vous découvrirez la méthode alimentaire de David Costa aux impressionnants résultats.

Sommaire du ebook :

• Fonctionnement de la méthode : voici comment vous devez appréhender votre alimentation afin de réussir à perdre du gras durablement.
• Mieux comprendre le fonctionnement de votre corps : découvrez ici l’impact des restrictions alimentaires, du sport, du manque de repos, du stress, des menstruations et de la fatigue sur votre alimentation et la prise de gras.
• Les macronutriments : tout ce qui est important et utile de connaître sur les lipides, les glucides, les protéines, les minéraux et les vitamines.
• Table des équivalences et utilisation : des explications pratiques et faciles à suivre sur comment varier votre alimentation simplement selon vos besoins ainsi que plus de 100 équivalences alimentaires.
• Table de conversion des féculents crus-cuits : guide facile à suivre pour savoir le poids de féculents en fonction de si ils sont crus ou cuits.
• Table de la charge glycémique des aliments : David vous explique ce que vous devez savoir sur la charge glycémique et vous présente celle de plus de 70 aliments.
• Table des aliments acidifiants et basifiants : découvrez l’importance des aliments acidifiants et basifiants dans votre alimentation pour plus de 100 aliments.
• Les fruits et légumes de saison : voici quels fruits et légumes consommés en fonction de la saison.
• Conseils alimentaires divers : des dizaines de conseils pratiques pur vous aider dans votre organisation quotidienne, des idées de sauces, d’assaisonnements et des recettes maison faciles à suivre.
• Conseils pour les végératriens et végan : un guide complet pour réussir son alimentation végétale.
• Comment intégrer une recette à mon alimentation ? Découvrez le guide parfait pour comprendre comment adapter une recette alimentation afin de vous faire plaisir chaque jour sans pression.
• Le guide de la réussite alimentaire : Comprenez la méthode alimentaire de David en 3 étapes.
• Foire aux questions pour comprendre et réussir : plus de 20 réponses aux questions les plus fréquements posées qui vont à coup sur vous aider.